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Intensives Training

AB SOLETE!

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Cardio Machine

Crystal V
 		    Hinzugefügt von Crystal V
AB SOLETE!
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit Up With Weights
Sit Up With Weights
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
20 Wiederholungen
Decline Situps
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Weighted Standind Ab Crunch
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit Up With Weights
Sit Up With Weights
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
20 Wiederholungen
Decline Situps
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Weighted Standind Ab Crunch
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Treadmill Running
Treadmill Running
20 minutes

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