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Mäßiges Training

Yeah!

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Maria Francesca Ricci
 		    Hinzugefügt von Maria Francesca Ricci
Yeah!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
60 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Narrow Squats
Narrow Squats
30 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
120 Wiederholungen
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Tricep Extensions
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70 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
40 Wiederholungen

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