Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Oscar Ragnerby

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Preacher Curl

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Schwer

One Arm Bicep Cable Curl

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Skullcrusher

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 minute

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