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Mäßiges Training

Hand Technique

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hand Technique
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Weighted Jab
Gewichte: Leicht
Weighted Jab
48 Wiederholungen
Weighted Cross
Gewichte: Leicht
Weighted Cross
48 Wiederholungen
Weighted Hooks
Gewichte: Leicht
Weighted Hooks
48 Wiederholungen
Weighted Cross
Gewichte: Leicht
Weighted Cross
48 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gripping Jab
Gripping Jab
48 Wiederholungen
Grip Cross
Grip Cross
48 Wiederholungen
Grip Hook
Grip Hook
48 Wiederholungen
Grip Cross
Grip Cross
48 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Jabs
Jabs
48 Wiederholungen
Crosses
Crosses
48 Wiederholungen
Left Hooks
Left Hooks
48 Wiederholungen
Crosses
Crosses
48 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Rest
Rest
10 seconds
Shadow Boxing
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Shadow Boxing
1 minute

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