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Mäßiges Training

Get Fit!

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Exercise Mat

Syanna W.
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Syanna W.
Get Fit!
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This workout is great for your arms and abs. With just 2 rounds and 15 minutes of work in total, you'll be in and out before you know it!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Big Forward Arm Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
15 seconds
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
20 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Corpse
Corpse
40 seconds

Erscheint in

abs & core
Bauch & Kern
arms
Arme

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