Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sonja Kivelä

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

10 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconds

10 seconds

45 seconds

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconds

10 seconds

45 seconds

15 seconds

Satz 5: 2 Runden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Satz 6: 2 Runden

1 minute

20 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 33 Sek, Mäßig

7 Min 10 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

21 Min 20 Sek, Mäßig

11 minutes, Mäßig

4 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Mäßig

20 Min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Winter work: Arms

Anfänger

12 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Bubble Butt

Mäßig

8 Min

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Butt

Mäßig

19 Min

Lower Body

Chair

Arms

Mäßig

12 Min

Arms

Wall, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper