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Mäßiges Training

Casual

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Philip Sillah
 		    Hinzugefügt von Philip Sillah
Casual
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 2 Burpees
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Double Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Double Knees
30 seconds
Crunch Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunch Punches
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 seconds
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 seconds

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