Anfänger Training

Bauch

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Tassja K

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

60 Wiederholungen

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Cross Knees to Elbows

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

40 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

12 Wiederholungen

Verwandte Workouts

7 minutes, Intensiv

9 Min 28 Sek,

6 minutes, Intensiv

7 Min 19 Sek, Anfänger

7 Min 25 Sek, Mäßig

6 Min 25 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Jumping Jacks

60 Sek

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Bauch

Intensiv

15 Min

Core

Bauch

9 Min

Core

Bauch Workout

23 Min

Core

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper