Intensives Training

Total Body

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Alfonso Dagostino

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Alternating Side Planks

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Left Side Plank Dips

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Right Side Plank Dips

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Prisoner Squats

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Dumbbell Push Press

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1 minute

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Cross Body Crunches

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High-Plank and Knee Draw

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Tricep Kickbacks

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Cross Knees to Elbows

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