Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Legs&Abs

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Stability Ball

Sandu Adrian Pasat
 		    Hinzugefügt von Sandu Adrian Pasat
Legs&Abs
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Plank High Fives
Plank High Fives
1 Min 30 Sek
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Long Crunches
Long Crunches
45 seconds

Verwandte Workouts

Legs And Abs
Legs And Abs
30 Min 40 Sek, Mäßig
Legs And Abs
Legs And Abs
7 minutes, Intensiv
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minutes, Mäßig
Full body workout
Full body workout💪💞
6 Min 40 Sek, Intensiv
Total Body
Total Body
27 minutes, Mäßig
Work Out
Work Out
22 Min 30 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 Min 9 Sek, Mäßig
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 Min 50 Sek, Mäßig
HIIT #4
HIIT #4
44 minutes, Intensiv
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 Min 24 Sek, Mäßig
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 Min 36 Sek, Mäßig
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 Min 4 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos