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Anfänger Training

Arm Workout

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Chizua Chibueze
 		    Hinzugefügt von Chizua Chibueze
Arm Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 Wiederholungen
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 Wiederholungen
Arm Blades
Arm Blades
20 Wiederholungen
Arm Pumps
Arm Pumps
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 Wiederholungen
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 Wiederholungen
Arm Blades
Arm Blades
20 Wiederholungen
Arm Pumps
Arm Pumps
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen

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