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Anfänger Training

Core

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Nichel Dsouza
 		    Hinzugefügt von Nichel Dsouza
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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