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Mäßiges Training

Core

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat, Foam Roller

Tamz Ar
 		    Hinzugefügt von Tamz Ar
Core
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minutes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutes
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 minute
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minute
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minute
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minute

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