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Mäßiges Training

CORE Conditioning (Abs)

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Planes Of Motion Wellness
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Planes Of Motion Wellness
CORE Conditioning (Abs)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Frog Crunches
Frog Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 4 Runden
Weighted Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 4 Runden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
The Saw
The Saw
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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