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Intensives Training

Abs 2•0

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hector Balleza
 		    Hinzugefügt von Hector Balleza
Abs 2•0
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute

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