Intensives Training

Abdominales

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Hans Espinoza

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

Abdominales bicicleta

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30 seconds

15 seconds

Abdominales con agarre de rodilla

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30 seconds

15 seconds

Abdominales con cruce en tijera

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30 seconds

15 seconds

Abdominales con las piernas verticales

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30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

20 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 seconds

20 seconds

45 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

45 seconds

30 seconds

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconds

30 seconds

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minute

30 seconds

45 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Oblicuos en curva C

Oblicuos en curva C

30 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

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