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Intensives Training

Abs Work

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Eilen Mejias
 		    Hinzugefügt von Eilen Mejias
Abs Work
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
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50 Wiederholungen
Plancha lateral
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1 Min 15 Sek
Crunches
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50 Wiederholungen
Alpinistas
❤️ Kräftig (Zone 3)
Alpinistas
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
50 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
50 Wiederholungen
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
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1 minute

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