Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

After Knee Surgery

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Chair, Box or Step

Sandy M
 		    Hinzugefügt von Sandy M
After Knee Surgery
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Some exercises are only similar in name

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stationary Biking
Stationary Biking
8 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 Wiederholungen
Knee Folds
Knee Folds
30 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
40 Wiederholungen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 Wiederholungen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Gate Openers
Gate Openers
45 Wiederholungen
Tippy Toes
Tippy Toes
30 Wiederholungen
Right Leg Balance
Right Leg Balance
3 minutes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Step-Ups
Step-Ups
20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Knee Exercises
Knee Exercises
6 minutes, Anfänger
Strong Knees!
Strong Knees!
15 minutes, Anfänger
Legs
Legs
15 minutes, Mäßig
Let's Try
Let's Try
2 Min 15 Sek, Mäßig
Legs
Legs
16 Min 35 Sek, Mäßig
For The Knees
For The Knees
4 Min 30 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Legs Back On Track
Legs Back On Track
35 Min 36 Sek, Mäßig
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
39 Min 35 Sek, Intensiv
Villa Bellini Burning Legs And More!
Villa Bellini Burning Legs And More!
54 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos