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Mäßiges Training

Fast Arms

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Resistance Band

Andrew Fleming
 		    Hinzugefügt von Andrew Fleming
Fast Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute

Satz 2: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute

Satz 3: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute

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