Intensives Training

The Conqueror W2D5

Intensiv Duration 59 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Hinzugefügt von Tim Alexander

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Wrist Curls

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Wrist Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

15 minutes

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