Intensives Training

The Conqueror W3D1

Intensiv Duration 1 Std 7 Min

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Tim Alexander

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Flyes

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Bends

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 5 Runden

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 4 Runden

1 minute

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Bends

8 Wiederholungen

1 minute

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