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Mäßiges Training

October Abbb

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stability Ball, Cardio Machine

Crystal V
 		    Hinzugefügt von Crystal V
October Abbb
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Planet fitness equip

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Decline Situp
Decline Situp
15 Wiederholungen
TGS Decline Leg Raises
TGS Decline Leg Raises
20 Wiederholungen
Floor Wipers
Floor Wipers
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
Leg Ups
20 Wiederholungen
Ab Twist Machine
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
20 minutes

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