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Mäßiges Training

Abs Abs Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Crystal V
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Abs Abs Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Scissors
45 seconds
Butt Lifts
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute

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