Intensives Training

Oct 2017

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Marilie Jacob

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Left Leg Squats

Left Leg Squats

20 Wiederholungen

Right Leg Squats

Right Leg Squats

20 Wiederholungen

10 seconds

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

13 Wiederholungen

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

40 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

14 Wiederholungen

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 Wiederholungen

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