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Anfänger Training

Warmup 2

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Lord Genius
 		    Hinzugefügt von Lord Genius
Warmup 2
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Easy workout to get warmed up with

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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