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Mäßiges Training

10 Minute

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Box or Step

Mike Ramos
 		    Hinzugefügt von Mike Ramos
10 Minute
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
5 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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