Intensives Training

Killer legs

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Hinzugefügt von Trisha Redwood

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

100 countdown

Exercises

Satz 1: 1 Runde

100 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

90 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

80 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

70 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

60 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

50 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

40 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Single Leg Squats

Single Leg Squats

20 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

2 minutes

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