Mäßiges Training

Ughhhh

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jeff Zadjura

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Planks and crunchy stuff.. Pair this ab workout with a cardio day for best results

Exercises

Satz 1: 3 Runden

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

25 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconds

25 seconds

Satz 3: 3 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconds

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

24 Min 25 Sek, Anfänger

7 minutes, Mäßig

3 Min 32 Sek, Mäßig

1 Min 55 Sek, Mäßig

30 minutes, Mäßig

3 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Drop & give me 20!

Intensiv

19 Min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Lower Ab TORCH!

Intensiv

9 Min

Core

Widdle the Middle

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensiv

19 Min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Barbell Bruiser

Mäßig

21 Min

Back

Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper