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Mitglieder Workout

Push

24 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Alex Newman
 		    Hinzugefügt von Alex Newman
Push
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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