Intensives Training

MMA

Intensiv Duration 1 Std 35 Min

Zielbereiche: Hombros

Hinzugefügt von Humberto Gaxiola

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

Cross de derecha

Cross de derecha

5 minutes

Cross de izquierda

Cross de izquierda

5 minutes

Satz 3: 1 Runde

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

5 minutes

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

5 minutes

Satz 6: 1 Runde

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

2 Min 30 Sek

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

2 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

5 minutes

Satz 8: 1 Runde

Golpe de codo derecho

Golpe de codo derecho

2 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

2 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde

5 minutes

Satz 11: 1 Runde

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

5 minutes

1 minute

Satz 12: 1 Runde

5 minutes

Satz 13: 1 Runde

Patadas frontales con la pierna derecha

Patadas frontales con la pierna derecha

2 Min 30 Sek

Patadas frontales con la pierna izquierda

Patadas frontales con la pierna izquierda

2 Min 30 Sek

Satz 14: 1 Runde

Patadas hacia atrás con pierna izquierda

Patadas hacia atrás con pierna izquierda

2 Min 30 Sek

Patadas traseras con pierna derecha

Patadas traseras con pierna derecha

2 Min 30 Sek

Satz 15: 1 Runde

Patadas laterales

Patadas laterales

5 minutes

Satz 16: 1 Runde

Puntapié con rotación derecha

Puntapié con rotación derecha

3 minutes

Satz 17: 1 Runde

Rodillas dobles

Rodillas dobles

5 minutes

Verwandte Workouts

33 minutes, Anfänger

14 Min 30 Sek, Mäßig

39 minutes, Intensiv

4 minutes, Mäßig

Ganarle A Idiota

Ganarle A Idiota

9 Min 30 Sek, Intensiv

3 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Glúteos brasileños

Mäßig

16 Min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Anfänger

12 Min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Anfänger

11 Min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Perder peso caminando

Anfänger

19 Min

Ningún equipo

Brazos sueltos

Mäßig

8 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales planos con yoga

Intensiv

8 Min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper