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Intensives Training

Abs

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Smarth Kapoor
 		    Hinzugefügt von Smarth Kapoor
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute

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