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Mäßiges Training

Progresión BT

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Juan Marcos Banegas
 		    Hinzugefügt von Juan Marcos Banegas
Progresión BT
Tags
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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Fondos en paralelas
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
24 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
16 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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