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Mitglieder Workout

Abs

12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Kalli Post
 		    Hinzugefügt von Kalli Post
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
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1 minute
Ab Curls
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1 minute
Ball Ab Rolls
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1 minute
Alternating Side Crunches
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1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute

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