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Mäßiges Training

Gym

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Jeroen Geut
 		    Hinzugefügt von Jeroen Geut
Gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
5 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
10 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
10 Wiederholungen
Barbell Clean and Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Clean and Press
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Treadmill Walk
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walk
10 minutes

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