Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Elliptical, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

Hinzugefügt von Soham Wagulde

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Ellipsentrainer-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

4 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Hamstring Machine

15 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

Hamstring Machine

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Leg Raise Machine

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Leg Raise Machine

15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 Wiederholungen

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