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Intensives Training

Corefabulous

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Audrey Trippe
 		    Hinzugefügt von Audrey Trippe
Corefabulous
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

How I got my almost 8 pack

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Cobra
Cobra
1 minute

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