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Mäßiges Training

Moderate Hiit

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Davida Deramus
 		    Hinzugefügt von Davida Deramus
Moderate Hiit
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
The Heisman
The Heisman
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
The Heisman
The Heisman
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Lengthening Stretches
1 minute

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