Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Chest

Anfänger   24 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball

Jan Xolani Mabena
 		    Hinzugefügt von Jan Xolani Mabena
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute

Verwandte Workouts

Chest
Chest
14 Min 24 Sek, Anfänger
All
All
8 minutes, Anfänger
Back
Back
2 minutes, Anfänger
Chest Nd Abs
Chest Nd Abs
4 Min 30 Sek, Mäßig
chest
chest
6 minutes, Mäßig
Chest And Shoulders
Chest And Shoulders
9 Min 55 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest

Chest

Intensiv 18 Min  
Chest

Chest

Intensiv 9 Min  
Chest  
Do the Splits!

Do the Splits!

Mäßig 5 Min  
Legs   Exercise Mat
Counting Reps

Counting Reps

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Mäßig 24 Min  
Core   Bench, Dumbbell
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensiv 32 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos