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Anfänger Training

My Workout

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Mary Maki
 		    Hinzugefügt von Mary Maki
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Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute

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