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Intensives Training

Basic MMA Workout

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
Basic MMA Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

A workout to give a change of pace from the regular workout!!! Get some!!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Blocks
15 minutes
Transition
Transition
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Jabs
Jabs
5 minutes
Straight Punches
Straight Punches
2 minutes
Left Hooks
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Left Hooks
2 minutes
Right Hooks
Right Hooks
2 minutes
Upper Cuts
Upper Cuts
3 minutes
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 Min 15 Sek
Transition
Transition
2 minutes
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
4 minutes

Satz 3: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
2 minutes
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minutes
Transition
Transition
2 minutes

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