Full Body Blast

Full body workout for someone struggling with time or not getting enough days in the gym to hit the whole body in one workout each exercise done straight after each other with rest at the end *enjoy*

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bulgarian Split Squats

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

90 Degree Hang

1 minute

Inverted Rows

15 Wiederholungen

Double Medicine Ball Push Ups

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bicep Curls

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Bulgarian Split Squats

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

90 Degree Hang

1 minute

Inverted Rows

15 Wiederholungen

Double Medicine Ball Push Ups

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bicep Curls

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Bulgarian Split Squats

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

90 Degree Hang

1 minute

Inverted Rows

15 Wiederholungen

Double Medicine Ball Push Ups

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bicep Curls

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Ab Ball Raises

15 Wiederholungen

Ball Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Back Extension on Ball

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Ab Ball Raises

15 Wiederholungen

Ball Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Back Extension on Ball

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Ab Ball Raises

15 Wiederholungen

Ball Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Back Extension on Ball

1 minute

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