Interval Training 30mins

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Jill Lynch Silva

Intended for running and training for a marathon or half marathon

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

4 Min 30 Sek

Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

4 Min 30 Sek

Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

4 Min 30 Sek

Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking

1 minute

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

4 Min 30 Sek

Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking

1 minute

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

4 Min 30 Sek

Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Walking

1 minute

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