Intensives Training

Core with kettlebell

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

Hinzugefügt von Ilpesante Alex

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Use proper weight, sit up once with your right arm and then with your left arm!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kettlebell Sit Up

❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Sit Up

30 seconds

Russian Twist with Kettlebell

❤️ Kräftig (Zone 3)

Russian Twist with Kettlebell

30 seconds

Kettlebell Sit Up

❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Sit Up

30 seconds

Russian Twist with Kettlebell

❤️ Kräftig (Zone 3)

Russian Twist with Kettlebell

30 seconds

Kettlebell Crunch

❤️ Kräftig (Zone 3)

Kettlebell Crunch

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lying Leg Raises with Kettlebell

❤️ Kräftig (Zone 3)

Lying Leg Raises with Kettlebell

30 seconds

30 seconds

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

❤️ Kräftig (Zone 3)

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Lying Leg Raises with Kettlebell

❤️ Kräftig (Zone 3)

Lying Leg Raises with Kettlebell

30 seconds

30 seconds

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

❤️ Kräftig (Zone 3)

Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)

1 minute

30 seconds

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