Mäßiges Training

Push

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von John Kamp

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Standing Military Press

6 Wiederholungen

Standing Military Press

6 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 Wiederholungen

Seated Dumbbell Press

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8 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

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10 Wiederholungen

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