Intensives Training

Push

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Siggi Laxdal

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Barbell Incline Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

12 Wiederholungen

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