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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Chair

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minute
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute

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