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Mäßiges Training

Daily

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Bd B
 		    Hinzugefügt von Bd B
Daily
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Daily

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minutes
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minutes
Plank
Plank
45 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

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