Mäßiges Training

Hombro

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Mancuerna, Pesa rusa

Hinzugefügt von Víctor Fosado

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Press de hombros

Gewichte: Schwer

Press de hombros

10 Wiederholungen

Press de hombros

Gewichte: Schwer

Press de hombros

10 Wiederholungen

Press de hombros

Gewichte: Schwer

Press de hombros

10 Wiederholungen

Press de hombros

Gewichte: Schwer

Press de hombros

10 Wiederholungen

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 Wiederholungen

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

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Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

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Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

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Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Gewichte: Mäßig

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 Wiederholungen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Gewichte: Mäßig

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10 Wiederholungen

Flexiones alternadas con posición inclinada

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