Mäßiges Training

Chest 2

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Chest, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Teddy Jones

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

3 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

8 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

8 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

8 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

8 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

5 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

5 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

5 Wiederholungen

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