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Mitglieder Workout

Saroh_4

36 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step, Medicine Ball

Sara Alves
 		    Hinzugefügt von Sara Alves
Saroh_4
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
Running
20 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Box Jumps
Box Jumps
20 Wiederholungen
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minute
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Box Jumps
Box Jumps
20 Wiederholungen
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minute
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Box Jumps
Box Jumps
20 Wiederholungen
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minute
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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